Sahabat, tips
kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari
serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan
lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar
selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu
tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1.
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh anda.
2.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini
bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah
di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan
anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan
kegemukan atau obesitas.
6.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu
apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga
tubuh dari serangan bakteri.
7.
Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Lebih banyak tips kesehatan kunjungi situs
ini http://intips-kesehatan.blogspot.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar